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ダイエット10ヶ条①寝不足はデブの元！②アルコールと同じ量の水を飲め。③食べ過ぎもダメやけど食べないはもっとダメ！④水は1日２リットル！⑤運動だけでもダメ、食事制限だけでもダメ！両方やる！⑥カロリー…

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